Kann man eigentlich richtig Körpergewicht verlieren und hierbei gesund bleiben? Und ob! Und das geht auch ganz leicht und ohne Diäten. Auf welchem Weg man Gewicht reduzieren kannund was man damit an Gesundheit und Lebensqualität zurück gewinnt, soll in diesem Beitrag beschrieben werden.

Zu viel Gewicht kann krank machen
Ständig zu viele Kilos ist ein sicherer Weg krank zu werden. Das Gesundheitsrisiko steigt beträchtlich an, sobald man Übergewicht hat. Folgende Beschwerden treffen besonders Übergewichte:

- Diabetes mellitus Typ 2 - Nahezu 80 % der der Patienten haben Übergewicht. Durch Gewichtsverlust kann man seine Blutzuckerwerte stark optimieren.
- Bei Herz- und Kreislauferkrankungen wird Übergewicht als die größte Gefahr angesehen.
- Übergewichtige haben ein viel größeres Risiko an Hypertonie zu erkranken, als Menschen mit Normalgewicht.
- Übergewicht belastet die Knochen beträchtlich weil sie mehr Körpergewicht tragen müssen. Daher bekommen Übergewichtige Arthrose früher als Menschen mit Normalgewicht.
- Das Risikoeiner Gallenblasenerkrankung steigt mit zunehmenden Gewicht.
- Wer Übergewicht hat wird oftmals als leicht beeinflussbar, schwerfällig und unansehnlich diskriminiert.

Von Meteorismus oder auch Blähsucht wird gesprochen, wenn der Bauch gebläht und vorgewölbt ist. Bei der Flatulenz, den eigentlichen Blähungen, muss man übermäßig oft "pupsen".. Meistens sind normale Blähungen sogar mit dem unangenehmen Geruch unschädlich und nur temporär.

Ursachen
Unsere Blähungen haben in der Regel eine ungefährliche Ursache. An erster Stelle steht sicherlich eine falsche Ernährung und einen außerordentlich starken Abgang von Darmgasen. Darüber hinaus kann Nervosität und Hektik für Blähungen verantwortlich sein.

Behandlung
Bei peinlichen Blähungen sollte man auf Lebensmittel, die als blähungsfördernd gelten verzichten und mit lokaler Wärme, zum Beispiel durch Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch arbeiten. In den Versandapotheken gibt es Medikamente wie Imogas, die einen entschäumenden Effekt haben, womit schaumartige Ansammlungen von Gas im Darm aufgelöst werden.

Die Frage stellt sich, was man bei der Einnahme von Arzneien bedenken sollte. Morgens die Tablette, abends den Hustensaft?
So einfach ist es allerdings keinesfalls. Die Wirkung von Medikamenten kann u.U. durch eine falsche Einnahme beeinträchtigt werden. Im Besonderen dadurch, wenn unter anderem noch verschiedene Heilmittel, welche sich unter Umständen nicht immer miteinander harmonieren, eingenommen werden müssen.

Es kommt auf die Art der Einnahme an. Sublingualtabletten sollten zum Beispiel auf keinen Fall geschluckt werden. Jene werden ausschließlich unter der Zunge "geparkt", da die Inhaltsstoffe bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen werden.

Die Filmtablette ist mit einem dünnen Polymerfilm überzogen. Bevor man eine Filmtablette teilt, sollte man sich überlegen, was die Konsequenz ist. Die Tablette lkann sich wegen der Säure bereits im Magen auflösen. Dies ist nicht gewollt. Wenn der Überzug der Tablette beschädigt wurde, kann es bereits zum Auflösen  im Magen kommen und die Inhaltsstoffe könnten wirkungslos werden oder es könnte zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen.

Der verzögert freigesetzte Wirkstoff der Retardtablette entfaltet nur dann seine gewollte Wirkung, wenn die Tablette noch ihre Form hat..  Der Wirkstoff, der an sich über einen längeren Zeitraum freigesetzt werden soll, kommt demzufolge auf einen Schlag komplett und folglich mit einer Überdosis zur Wirkung.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Medikamenteneinnahme?
Das Risiko von Nebenwirkungen kann dadurch Einhaltung der genauen Einnahmezeiten verringert werden.
Prinzipiell sollten Heilmittel ausnahmslos mit viel Flüssigkeit, am besten Leitungswasser oder Mineralwasser eingenommen werden.. Das gilt ebenfalls für Tropfen, wenn sie verdünnt werden sollen.

Muss man gleich diverse verschiedene Arzneimittel einnehmen, so kann es ungemein kompliziert werden, denn viele Wirkstoffe vertragen sich nicht miteinander. Die Wirksamkeit von einigen Arzneimitteln kann durch andere aufgehoben werden.

Dies nennt man Wechselwirkung. Der richtige Einnahmezeitpunkt der Medikamente kann eine solche meist vermeiden. Hier kann man z.B. mit Tablettendöschen arbeiten. Bevor man mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen will, sollte man seinen Arzt oder Apotheker konsultieren. Auch in Versandapotheken kann man nachfragen.

Ist man unsicher bei der richtigen Einnahme von Arzneimitteln, so sollte man ohne zu zögern einen Arzt oder Apotheker befragen.

Schnupfen ist auch in diesem tollen sonnigen Frühling keine Seltenheit. Zwar sind die Vögel schon sehr aktiv und die Sonne scheint und gibt inzwischen auch viel Wärme ab, aber immernoch laufen viele Menschen mit einer verstopften Nase rum. Schnupfen ist oft harmlos. Im Regelfall verschwindet er schon nach ca. 5 Tagen von alleine. Bei länger anhaltenden Schnupfen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Insbesondere wenn Fieber mit oder Hals- und Ohrenschmerzen mit im Spiel sind.

Was tun bei Schnupfen?
Ganz wichtig: Gebrauchte Taschentücher sollte man nicht noch einmal benutzen sondern gleich entsorgen.

Arzneimittel - Medikamente können auch helfen. Diese sollen die Gefäße in der geschwollenen Nasenschleimhaut verengen, was zu einer Beschwichtigung der Nasenschleimhaut führt. Nasentropfen sollten besser nicht als 3 Tage angewendet werden.

Nasentrofen - Schleimhäute sollten feucht gehalten werden. Auch homöopathische Nasentropfen wie Euphorbium comp werden von einigen bei Schnupfen empfohlen. Alternativ könnten Nasentropfen aus Salzwasser eine Linderung bringen. Physiologische Kochsalzlösungen gibt es günstig in Apotheken. Isotonische Kochsalzlösungen kann man auch selbst relativ leicht machen.

Dampfbäder

Schnupfentees - Es gibt viele Tees, die bei Schnupfen helfen können. Zum Beispiel: Ein Kamillie und Thymian Tee sorgt für ein Abschwellen der Nasenschleimhäute und ist entzündungshemmend.

Gurgeln - Ein Teelöfel Salbeiblätter mit 150ml kochendem Wasser überbrühen und den Tee dann ca. 10 Minuten ziehen lassen, durchsieben und 2-3 Mal am Tag gurgeln.

Heute war / ist das Wetter draußen so schön, dass ich schon jetzt auf meiner Terrasse zu Hause sitze, mir meinen Laptop auf den Tisch gestellt habe, in meinen neuen Gartenmöbel aus Rattan sitze, diesen Blogbeitrag schreibe und auf meine Familie warte, die hoffentlich bald kommt, damit wir noch gemeinsam diese schönen Tag ausklingen lassen können.Erst vor kurzem haben wir es geschafft, dass unser Garten und unsere Terrasse neu angelegt wurde. Perfekt für die Zeit die nun hoffentlich bald da ist: Der Frühling.

Ich weiß nicht wie es ihnen dabei geht, aber der Frühling löst bei mir immer sehr positive Gefühle aus. Man erinnert sich an die schöne Zeit im letzten Jahr und verdrängt immer mehr den Winter mit der trüben Stimmung und den ständigen Erkältungskrankheiten. In der Apotheke finden sich viele Menschen ein, die Husten, Schnupfen und eine verstopfte Nase hatten und hofften, dass man ihnen Mittel zur Linderung verschaffen kann. Zwar ist die Zeit der Erkältungen, fast vorbei, aber schon steht eine neue Zeit an: Die Allgeriezeit. Im Pollenflugkalender kann man sehen, welche Allergien zur Zeit Hochsaison haben. Hasel und Erle sind jetzt im März besonders aktiv.

Da meine Familie gerade kommt, beende ich diesen Beitrag und wünschen den Allergikern unter Ihnen, dass sie weitgehend gut durch diese Zeit kommen. Einen schönen Abend noch.